Syndrom karpálního tunelu (SKT) je poměrně časté onemocnění, které postihuje ruce a zápěstí. Nejčastěji se s ním setkávají lidé, kteří vykonávají opakované pohyby rukou, například při práci na počítači, manuální práci nebo hraní na hudební nástroje. Co přesně toto onemocnění způsobuje, jaké má příznaky a jak ho lze léčit či mu předcházet?
Jak vzniká syndrom karpálního tunelu?
Karpální tunel je úzký průchod v oblasti zápěstí, kterým prochází nervy a šlachy ohýbačů prstů. Pokud dojde k jeho zúžení nebo otoku měkkých tkání v okolí, vzniká tlak na nerv (nervus medianus), což vede k bolestem a dalším obtížím. Mezi nejčastější příčiny patří:
- Opakovaná zátěž rukou (např. psaní na klávesnici, práce s myší, používání nástrojů)
- Zánětlivá onemocnění (např. revmatoidní artritida)
- Hormonální změny (např. těhotenství, menopauza)
- Diabetes a další metabolické poruchy
- Úrazy zápěstí
Jaké jsou příznaky aneb Jak poznat, že „mám karpální tunel“?
Typické projevy syndromu karpálního tunelu zahrnují:
- Brnění a mravenčení v prstech (zejména palec, ukazováček, prostředníček)
- Bolest v zápěstí, která může vystřelovat do předloktí
- Pocit necitlivosti a slabosti v prstech
- Potíže s jemnou motorikou (například zapínání knoflíků, uchopení malých předmětů)
- Noční bolesti a zhoršení příznaků při ohnutí zápěstí aj.
Jak léčit karpální tunel: Fyzioterapeutické postupy a zmírnění bolesti
Pokud se příznaky syndromu karpálního tunelu objeví, je důležité jednat včas. Jak se léčí karpální tunel, respektive tento syndrom? Zmírnit obtíže mohou pomoci fyzioterapie a domácí opatření:
- Protahování a cvičení – jednoduché cviky na uvolnění zápěstí a posílení svalů mohou pomoci snížit tlak na nerv
- Ergonomie při práci – správné držení rukou při práci na počítači, použití ergonomických pomůcek (podložky pod zápěstí, speciální klávesnice)
- Odpočinek a snížení zátěže – omezení činností, které zhoršují příznaky, a časté přestávky
- Chladové a tepelné obklady – střídání chladu a tepla může zmírnit otoky a bolesti
- Nošení ortézy – speciální dlahy pomáhají udržet zápěstí ve správné poloze a snižují tlak na nerv
Prevence je klíčová
Tak jako u každého zdravotního problému, i zde platí, že nejlepší léčbou je prevence. Máme pro vás několik tipů, jak vzniku SKT předcházet:
- Udržujte zápěstí v neutrální poloze, vyhýbejte se dlouhodobému ohýbání
- Při práci na počítači používejte ergonomické pomůcky
- Dělejte si pravidelné přestávky a protahujte si ruce
- Posilujte svaly předloktí a ruky
- Dbejte na správnou hydrataci a zdravou pestrou stravu
Léčba v pokročilých stádiích
Pokud konzervativní metody nepomáhají, lékaři mohou doporučit další možnosti léčby:
- Podávání kortikosteroidů – injekce pomáhají snížit zánět a zmírnit bolest
- Chirurgický zákrok – při těžkých případech se provádí operace, při níž se uvolní tlak na nerv proříznutím vazu, který tvoří strop karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu je nepříjemné, ale řešitelné onemocnění. Včasná prevence a správná péče mohou předejít zhoršení stavu. Pokud máte podezření na SKT, neváhejte se poradit s odborníkem – lékařem či fyzioterapeutem, aby vám pomohl zvolit nejlepší postup léčby. Pečujte o své ruce, jsou nenahraditelné!
Text: Mgr. Veronika Kováčechová, fyzioterapeut EuroPainClinics Olomouc
